アンチエイジング オヤジ
アンチエイジング

2008年10月19日

無料 サーキットトレーニング の巻

アンチエイジング サーキット.jpg



秋本番の今日このごろ、、、


皆さんお元気ですか?


今日は肌寒い季節にホットなトレーニングの話題を。
(TVショッピングみたいですが)



私、最高の無料トレーニング方法見つけました。
名付けて、、、 おっと今日のタイトルに書いてました。

それです“無料 サーキットトレーニング”です!


=================
サーキットトレーニングとは、休憩を取らずに行う運動のことです。

全身の筋肉をバランスよく鍛えるため、ある一定の時間内に
種目数と種目の回数を設定して行います。
=================



トレーニングを行う場所としては、公園が近くにあり
しかも全速力で走れる道路がある場所が良いです。


☆メニュー内容☆  ちょー簡単です。



100メートルダッシュ 
懸垂 20回



上記を5セット繰り返すだけ。


これだけですよ、簡単でしょ!!??


普通は有酸素運動と無酸素運動を繰り返す方が脂肪燃焼効果が
あるのですが、これはアンチエイジング オヤジスペシャルメニューです。



簡単ですが、死ぬかと思うほど心臓がバクバクしました。



絵図ら的ににも相当キモいかもしれません。

“町中をとりつかれたように全速力で走るオヤジ”



うーん、近所の人が通報しない事を祈ります。



正直、腰痛と肩こり解消のために作ったメニューです。



効果検証は追ってご連絡いたします。



ではっ





●今回のアンチエイジング度(10点満点)


・食物   :
・運動   :★★★★★★★★
・マインド :★★★★
・面倒度  :☆☆

・評価   :6.0点


(食物+運動+マインド)÷面倒度(コスト) 
 = アンチエイジング オヤジ



場所があり、しかも周りの“キモーい”という反応を無視
すれば相当な《アンチエイジング オヤジ》になれるはず。





- オヤジダッシュ -













posted by アンチエイジングおやじ at 19:09| 東京 ☀| Comment(0) | TrackBack(0) | 運動 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
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